cykel fitness
BLIV STÆRKERE PÅ CYKLEN

På kun 1 time om ugen

FÅ GRATIS PRØVETIME

Med Cykel Fitness opnår du…

Mere power i benene

Træd flere watt i gennemsnit og bliv skarpere til at lukke hullet op mod næste gruppe.

Undgå overbelastninger

Med Cykel Fitness henover vinteren undgår du startvanskeligheder som  fx. overbelastningsskader, når sæsonen begynder igen.

Endnu mere holdånd

I fællesskab med andre cykelryttere træner vi cykelmusklerne (på den helt rigtige måde) på fuld knald i en time hver uge.

Cykel Fitness

Cykel Fitness er fysisk træning på små eksklusive hold, direkte målrettet mod cykelrytter (både motionisterne og de mere seriøse). Træningen er udarbejdet af specielt uddannede fysioterapeuter.

Du vil forbedre cykelformen og blive både hurtigere og mere udholdende.

  • Effekten er veldokumenteret.
  • Alle kan deltage – uanset fysik, alder og handicap.

Træningstimen er delt op i tre dele: opvarmning, cykelspecifik styrketræning og udstrækning.

Vi har nøje udvalgt øvelser, der er gode for cykelryttere, hvor en stor del af fokus vil være på ben- og coremuskulatur.

Vi træner på hold af 8-10 ryttere, hvor der er plads til grin og en snak om gårsdagens cykeltur.

Det kan være svært at komme afsted på cyklen med samme frekvens som i de bedste sommermåneder.

Med Cykel Fitness holder du benene i god form (forbedrer måske endda formen) og er i stand til at præstere på første forårsdag i det nye år.

Cykel Fitness træningen er ikke bare at sidde på en cykel.

Vi laver styrketræning til benmuskulaturen, hvor du vil blive belastet anderledes end ved en normal spinningstime.

Udbyttet af styrketræningen vil bl.a. være en større kraftudvikling fra benmuskulaturen målt i dine watt-tal.

Du vil altså konkret kunne måle dit udbytte.

Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, vil du opnår øget mobilitet og stabilitet. Som helhed vil du samlet set opleve en forbedring i dit golfspil.

golf-fitness-elastik
cykel fitness traening

Det får du ved Cykel Fitness

Et lille hold af cykelryttere (i alle niveauer) der alle ønsker at performe bedre samt forebygge cykelrelaterede skader. Det gør vi ved holdtræning med få på holdet, så der er god tid til hver enkel deltager. Vi sikre dermed at kvaliteten af træningen er i top.

  • Du får styrketræning – Da det er vigtig at træner “cykelmusklerne” – de muskler vi ved, der skal til, for du kan blive hurtigere og mere udholdende.
  • Du får smidighedstræning – Vi kigger bl.a. på, hvor langt du kan man rotere i hofte, lænd og knæ, så du får et bedre tråd i pedalerne.
  • Du får powertræning – De muskler der genererer et stærkt tråd, som så gør, at du kan køre hurtigere (og længere).

Priser på Cykel Fitness

Hos MotusFit er dit træningsmedlemsskab en investering i din livskalitet. Priserne er nemme at gennemskue, og du har ingen lange bindingsperioder.
Cykel Fitness
399 kr/måned
1 x ugentlig HOLDTRÆNING
Fri adgang til fitnessmaskinerne i hele centrets åbningstid.

START TIL CYKEL FITNESS

KOM I MEGET BEDRE
CYKELFORM
FÅ GRATIS PRØVETIME

Book prøvetime

Udfyld formularen – du hører fra os inden for 24 timer!