Dagens træning

Dagens træning

 

Hvad er dagens træning

Herinde finder du dagens træning og tidligere træningsvideoer.

De fleste træninger er uden hjælpemidler, bliver der benyttet genstande, er det alt sammen noteret ovenfor videoen og ting du finder i hjemmet.

Hop med på træningen, start ved dag 1. Programmet er lavet, så du får den rigtige mængde af styrke, smidighed, kondi og core-træning.

 

 

Dag 1

Træningen er med personlig træninger og fysioterapeut Jakob Holst.  Han vil tage dig igennem en række stræk øvelser du kan lave på gulvet derhjemme.

Hjælpemidler:

Ingen hjælpemidler er nødvendige her.

Dag 2

I denne video tager Martin Lauridsen dig igennem en række styrke og core-øvelser. Udover at være stifter af Motus Fit, så er Martin også fysioterapeut på det danske golflandshold.

Hjælpemidler:

2 stole og 2 x flasker vand 0,5 l

Dag 3

I dag skal vi have pulsen op, Jakob tager dig igennem en række øvelser der sætter kondien på prøve og udfordre din smidighed.

Hjælpemidler:

Ingen hjælpemidler er nødvendige, udover et godt sæt lunger.

Dag 4

I dag følger vi Jakob Holst i en række stræk og mobilitets-øvelser

Hjælpemidler:

Ingen hjælpemidler er nødvendige i dag.

Dag 5

Denne træning med Jakob Nees er styrke dag.

Hjælpemidler:

En klud eller viskestykke.