EN PROCES, DER UDVIKLER
Vi skaber varige resultater og livsstilsændringer
FÅ EN PERSONLIG TRÆNER
Slut med tilfældig træning & resultater
Vi har flere personlige trænere, og vi hjælper dig gerne med at finde den rette for dig og dine træningsmål.
Sammen med en træner laver du eller i så en plan der passer overens med ambition, tid, mål og fysiske udgangspunkt. Slut med tilfældig træning som giver tilfældige resultater.
Hvad er personlig træning & KOSTVEJLEDNING?
udviklING
Det er vores vigtigste opgave at skabe en proces som du kan se dig selv fungere i. Sådan skaber vi varige resultater og livsstilsændringer.
Fokus
Du træner i et lokale med højst en anden klient. Derfor er der ro, plads og et lukket rum til at øve sig uden at tænke over omgivelserne.
DINE behov
Hos Motus bestræber vi os på at have dygtige trænere med forskellige profiler og evner. Vi tilbyder en træner der forstår dine problematikker og som har værktøjerne til at løse dem.
Kvalitet
Man kan nemt fare vild i myter og tillokkende quick fixes. Hos Motus får du lært hvordan din træning kan gribes an og hvordan du selv viderefører den.
Kostplan
Det er vores vigtigste opgave at skabe en proces som du kan se dig selv fungere i. Vi skaber varige resultater og livsstilsændringer.
PROGRAM
Vores trænere vil bruge en indledende samtale til at lægge en plan. Ingen programmer er ens hos Motus fordi at forskellige mennesker.
Small Group Træning
personlig træning til priser, der inspirerer
Ønsker du at booste din træning og styrke båndene med dine træningskammerater? Vores Small Group Træning er skræddersyet til dig!
Vores erfarne og dedikerede personlige trænere står klar til at guide dig og dine venner gennem spændende og effektive træningspas, der ikke kun forbedrer din form, men også styrker fællesskabet.
kostvejledning
Skab Dit Sundeste Jeg
Hvad kan du forvente:
Vores kostvejledning varer en time i alt, hvor vi afsætter 30-40 minutter til en hyggelig snak og 20-30 minutter til at skabe din personlige maddagbog. Det er din tid til at reflektere over dine mål og udforske, hvordan kosten kan være med til at forbedre din livskvalitet.
Dit individuelle forløb:
Vi fokuserer på at identificere styrker og svagheder i din nuværende kost, og sammen skaber vi skræddersyede værktøjer, der passer til netop din situation. Vores tilgang er enkel, men effektiv – små ændringer kan over tid føre til betydelige resultater.
Målrettet og skræddersyet:
Vores kostvejledning tager udgangspunkt i dine målsætninger, behov og adfærd. Vi skaber en løsning, der guider dig mod dine mål, og vigtigst af alt, det sker i dit tempo. Vi forstår, at rejsen mod sundhed er unik for hver person, og vi er her for at støtte dig på vejen.
Tag det første skridt mod en sundere livsstil i dag. Lad os sammen skabe en kostplan, der ikke kun støtter dine mål, men også passer til din unikke livsstil.
VI TILBYDER PERSONLIG TRÆNING & KOSTVEJLEDNING VED:
personlig træning & KOSTVEJLEDNING
1 time
- God til teknisk check
- Lær øvelsesvariationer
- Let programlægning
- Introduktion til personlig træning
- Og meget mere...
15 timer
- Lær at styrketræne
- Få håndteret din kost
- Få en livstil der passer til målet
- En god start mod til nye mål
- Og meget mere...
30 timer
- Til dig der vil i gang for alvor
- Få en langsigtet plan
- Få en livstil der passer til målet
- Etablering af de gode trænings- & kostvaner
- Og meget mere...
45 timer
- Spar 20 %
- Til både erfarne og begyndere
- Nå i mål og bliv der
- Ekstra sparing
- Og meget mere...
Introduktionspakken
- 1,5 times intro-session
- 4 x ekstra session
- Motus' kostværktøjskasse
- 2 måneders medlemskab i Motus Fit
- Og meget mere...
Gyldighed
Et klippekort er gyldigt i et år fra udstedelsesdatoen
Small group
5 klip
- Minimum to deltagere
- Lær øvelsesvariationer
- Let programlægning
- Introduktion til personlig træning
- Og meget mere...
10 klip
- Minimum to deltagere
- Lær øvelsesvariationer
- Let programlægning
- Introduktion til personlig træning
- Og meget mere...
15 klip
- Minimum to deltagere
- Lær øvelsesvariationer
- Let programlægning
- Introduktion til personlig træning
- Og meget mere...