Styrkehold

Hvorfor skal du med?

Med alderen ser man et fald i muskelstyrke og fylde. Dette fald kan reduceres, med tung styrketræning.

Styrketræning er godt, også selvom man er kommet op i alderen. Det er aldrig for sent at starte og vi kan hjælpe dig med at finde et niveau der er passende, samt arbejde omkring de eventuelle begrænsninger du måtte have.

Hvem er det for?

Det vil altid være muligt at udfører en form for styrketræning også selvom du er utrænet og ikke har erfaring i et træningscenter.

Det er derfor vi er her for at hjælpe dig.
Træningen kommer til at bestå af styrketræning af de store muskelgrupper i ben og overkrop.

Træningen vil være bygget op gradvist over de 10 uger. Hvilket vil sige, at der startes med lavere vægt som gradvist øges over forløbet, i takt med at der sker en tilvænning til belastningen. Dette nedsætte risikoen for evt. overbelastningirritation.

Hvorfor virker det?

Et nyligt dansk studie viser at man kan forbedre forbindelsen mellem nerverne i rygmarven og musklerne ved at lave tung styrketræning.


Citat fra studiet:

”Vi mener, at tung styrketræning er noget at det mest effektive, man kan sætte både yngre og ældre til at lave. Man bliver stærkere, får større muskler, og det hjælper til at man bedre kan begå sig i hverdagssituationer,” siger han og tilføjer, at et øget antal leveår også skal være med god kvalitet.  
ALT DET PRAKTISKE
OM STRYKEHOLDET

Alt det praktiske?

  • Træningen er i Motus Fit Vejle – Damhaven 5D
  • Tirsdag og Torsdag kl. 10.00 til 11.00
  • 10 uger
  • Fri adgang til fitness centret hele okt, nov og dec
  • Opstart primo januar 2023
  • Pris 2.750 kr.
  • Tilmelding her TRYK HER
  • Vil du gerne høre mere eller har du spørgsmål, kan du sende os en mail eller ringe på 73 70 70 60

KONTAKT OS HER

Nyt studie viser effekter af styrketræning

Holdet er designet ud fra de data studiet har fundet, kombineret med vores egen mange års erfaring.

citater fra studiet:

”Vi mener, at tung styrketræning er noget at det mest effektive, man kan sætte både yngre og ældre til at lave. Man bliver stærkere, får større muskler, og det hjælper til at man bedre kan begå sig i hverdagssituationer,” siger han og tilføjer, at et øget antal leveår også skal være med god kvalitet.

”Hvis man får fem år mere at leve i, men at de år er med lavt funktionsniveau, så er jeg ikke sikker på, at det beriger den enkelte. Der bør være en overensstemmelse mellem livskvalitet og livsvarighed.”

Læs hele artiklen her

 

Aktivér din krop

Mærk FORSKELLEN
- din krop vil takke dig!
KONTAKT OS HER

Pris på Styrkeholdet

Hos MotusFit er dine behandlinger og træningsmedlemsskab en investering i din livskvalitet. Priserne er nemme at gennemskue, og du har ingen bindingsperioder.
Be Activated behandling
2.750 kr/10 uger
Inklusiv fri adgang til fitness centret