Funktionel træning
Intensiv træning med personlig opmærksomhed
Effektiv og varieret træningstime
Hver uge byder på nye udfordringer, hvor vi bruger forskellige træningsmetoder som cirkeltræning, makkertræning, træningslege, tabata mm. Vi anvender redskaber som medicinbolde, håndvægte, træningselastikker og andre rekvisitter for at skabe en dynamisk og udfordrende træning, som får din puls op og musklerne i arbejde.
Hvordan foregår det?
Begrænset holdstørrelse
Kun 12 deltagere sikrer god tid og plads til, at instruktøren giver dig det maksimale udbytte af træningen – uanset dit niveau.
Supplerende og effektiv træning
Timen er ideel som supplement til din egen træning i centeret eller på maskinerne og bidrager til din udvikling.
Varieret træning med resultater
Kombinationen af styrke- og konditionstræning holder dig motiveret og forbedrer din præstation over tid.
udfordrende og sjov træning
Selvom træningen er krævende, skaber vi en sjov atmosfære, så du forlader holdet med smil på læben og ny energi.
Fællesskab og individuel
Den lille holdstørrelse giver plads til både fællesskab og personlig udvikling, hvor du hurtigt vil mærke fremgang i både styrke og kondition.
Puls & Power
En energifyldt time, hvor styrke og puls går hånd i hånd i et effektivt og motiverende træningsflow. Du får både styrket musklerne, forbedret konditionen og øget energien gennem en varieret træning, der rammer hele kroppen. Træningen er let at følge og tilpasses alle niveauer – så alle kan være med og få en stærkere, mere energisk krop. Perfekt til dig, der vil kombinere power, sved på panden og en full body-træning med masser af variation og god stemning.
Full Body træning
En velstruktureret og intensiv circuit-time, hvor hele kroppen bliver aktiveret.
Du bevæger dig gennem stationsbaserede øvelser i faste intervaller med fokus på teknik. Kombinationen af styrke, puls og udholdenhed giver en effektiv og varieret træning. Perfekt til dig, der vil mærke progression og resultater allerede fra første gang.
Makker-holdet
En motiverende makkertræning, hvor teamwork og fællesskab er i centrum.
I arbejder to og to gennem styrke-, puls- og koordinerende øvelser, der booster energien. Stemningen er altid høj, og øvelserne er sjove, udfordrende og skaber god variation. Et hold for dig, der elsker at træne socialt og blive presset – på den fedeste måde.
Styrke & Teknik
Et fokuseret styrkehold med fuld opmærksomhed på teknik, kvalitet og sikker progression. Vi arbejder med de klassiske øvelser som squat, dødløft og bænkpres – samt andre grundlæggende bevægelser i styrketræning – med god tid til at lære dem rigtigt. Korrekt teknik kommer altid før tunge kilo. Du får individuel vejledning, så holdet er perfekt for dig, der vil lære at løfte korrekt, blive stærkere over tid og opbygge et solidt fundament for din træning.
StyrkeLab for mænd
Et intenst styrkehold kun for mænd – masser af power, gode vibes og fokus på rå styrke. Vi træner i PT-rummet med frie vægte, kettlebells og stænger og får pulsen godt op. Du får grundig instruktion, så du kan løfte sikkert, tungere og mere effektivt over tid. Stemningen er uformel, motiverende og fuld af fællesskab – præcis som et mandehold skal være.
RAW Training
RAW Training er for dig, der vil udfordre både styrke og kondition i en intens og rå træning. Forløbet er inspireret af crossfit og HYROX og består af stationstræning med intervaller, funktionelle styrkeøvelser og intensiv pulstræning. Træningen foregår i vores funktionelle træningsområde og følger et klart koncept med fokus på teknik, flow og progression, så du kan mærke forbedringer fra gang til gang. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med – uanset niveau.
Vores priser
Er du under 30 år? Slip for momsen på din træning. Vælg alder nedenfor
- Moms vises i betalingsvinduet, men fratrækkes automatisk efter dit køb.
Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Fri træning + hold
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning + hold
- Adgang for hele hustanden
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til holdtræning
Fitness & Kræft
- Kun for kræft-patienter
- Fri træning fra 05.00 - 15.00
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til Fitness & Kræft-hold
Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Fri træning + hold
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning + hold
- Adgang for hele hustanden
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til holdtræning
Seniorabonnement
- Du skal være fyldt 65 år
- Fri træning fra 05.00 - 15.00
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til seniorhold
Fitness & Kræft
- Kun for kræft-patienter
- Fri træning fra 05.00 - 15.00
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til Fitness & Kræft-hold
