Træning for seniorer
Vores seniortræning er for dig, der gerne vil holde kroppen stærk, smidig og energifyldt – samtidig med at du træner i trygge og motiverende rammer.
Træningen handler ikke om at presse kroppen – men om at holde den stærk, stabil og velfungerende, så du kan blive ved med at gøre de ting i hverdagen, der betyder noget for dig.
Med et senior-medlemskab hos Motus Fit kan du deltage i flere forskellige træningsformer
Hvorfor skal du gå til senior træning?
1
Legen med børnebørn bliver lettere.
2
En aktiv krop har mindre risiko for skader.
3
Vi har et hyggeligt og socialt miljø
4
Der er altid en fysioterapeut til stede
5
Motion sent i livet, vil stadig give stor glæde
Senior holdtræning
Træningen foregår i holdtræningssalen og består af funktionelle øvelser med forskellige redskaber. Her arbejder vi blandt andet med styrke, balance, bevægelighed og koordination, så kroppen holdes aktiv og velfungerende.
Senior Cirkeltræning
En effektiv og struktureret træning i vores Keiser-cirkel med 12 maskiner, hvor styrke og kondition kombineres. Træningen varer 30 minutter og giver en god gennemgang af hele kroppen på en skånsom måde.
Senior Boldtræning
En rolig og effektiv træning for seniorer med fokus på stabilitet, balance og kropskontrol. Træningen varer 30 minutter og foregår med store gymballs, som gør det let at tilpasse øvelserne til den enkelte. Boldene giver mulighed for både støtte og ekstra udfordring, så træningen kan justeres til alle niveauer og dagsform.
Prøv et forløb
Vores seniorhold er for alle 65+ og alle kan være med.
Vores priser
Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Fri træning + hold
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Maskiner fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning
- Introduktion til centret
- Fri træning i vores åbningstid
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til holdtræning
Familie* Fri træning + hold
- Adgang for hele hustanden
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til holdtræning
Fitness & Kræft
- Kun for kræft-patienter
- Fri træning fra 05.00 - 15.00
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Adgang til alle maskiner
- Adgang til Fitness & Kræft-hold
10 x holdtræning
- Adgang til 10 x holdtræning
- Adgang til 10 x holdtræning
- Adgang til 10 x holdtræning
- Adgang til 10 x holdtræning
- Adgang til 10 x holdtræning
Drop-in
- Introduktion til centret
- Træn så meget du vil
- Fuld adgang til cirkeltræning
- Udstyr fra verdens førende leverandør
- Adgang til holdtræning
